Snídaně
Obilninové kaše z celých zrn
Zrno jakékoliv obilniny uvařit nejlépe v papiňáku a pak použít k uvaření kaše.Do rostl.mléka dáme uvařené obiloviny a znovu přivedeme k varu,mícháme do zhoustnutí.Na talíři posypeme např.semínky,oříšky,můžem přidat rozinky nebo posypat skořicí či olít javor.sirupem....na talíř přidáme blanšírovanou zeleninu.(lehce povařená).
Obilninové kaše z vloček
Jakékoliv vločky přidáme do rostl.mléka,mícháme až do varu a zhoustnutí.Posypeme semínky,oříšky,..polijeme javor.sirupem...nebo podáváme s povařenými jablky,...
Obilninové kaše instatní (NOMINA,MIŠUTKA)
Rostl.mléko zahříváme a za stálého míchání nejlépe metličkou přidáváme kteroukoliv obilnou instantní kaši.Mícháme až do zhoustnutí.